Za nami już prawie połowa grudnia, zbliża się więc koniec roku, a wraz z nim kilka przemyśleń, podsumowań i postanowień na przyszły rok. Racja?
Czy jednak zwykle nie jest tak, że po kilku miesiącach entuzjazm i chęć zmian odchodzą w zapomnienie? By plany nie legły w gruzach, a marzenia zmieniły się w realną codzienność trzeba wziąć się w garść i dobrze zaplanować przyszłe działania! Jak to zrobić? Jak dotrzymać sobie i innym słowa? Mamy dla Was kilka rad jak skutecznie wdrożyć w życie plany i spełnić swoje noworoczne postanowienia.
Przeanalizuj swoje dotychczasowe nawyki
Jest coś czego nie zrobiłeś w tym roku, a bardzo chciałeś? Dlaczego tak się stało, co stanęło na przeszkodzie? A może wciąż robisz coś, czego nie chcesz dłużej ciągnąć? Cały czas odkładasz na bok swoje marzenia, bo przeszkadzają Ci w nich codzienne obowiązki? A może po prostu nie wiesz jak zabrać się do ich realizacji? Odpowiedz sobie na te pytania, by skutecznie wdrożyć w życie noworoczne postanowienia. Pamiętaj, by swoje cele i dążenia na nowy rok dokładnie sprecyzować. Idąc klasycznym przykładem - “chcę rzucić palenie” nie wystarczy. Ustal do kiedy najpóźniej chcesz pozbyć się nałogu. Wybieraj konkretne daty, do kiedy ograniczysz liczbę wypalanych dziennie papierosów, aż całkowicie wyeliminujesz je ze swojego życia. Albo zrób to od razu! Weź notatnik i zrób listę wszystkich celów na przyszły rok. Dla większej przejrzystości możesz pogrupować je według kategorii, np. sport, kariera, rozwój osobisty, życie towarzyskie itp. Szczegółowe zdefiniowanie celu postawi Cię na prostej drodze do jego realizacji, a ocena efektów będzie łatwiejsza! Postanowienia najlepiej zaplanować jeszcze w grudniu, by od nowego roku móc szybko przystąpić do ich realizacji.
Sprecyzuj metody działania
Bez wyboru właściwej ścieżki realizacji celów, Twoje starania prawdopodobnie nie przyniosą żadnego efektu. Nie wystarczy zaplanować “chcę zrobić to i to”! Jak myślisz, co stanie się kiedy tak to rozegrasz? Twoje postanowienia rozproszą się gdzieś w codziennym biegu, ulegną zatraceniu, zapomnisz o nich albo nie będziesz miał czasu i pomysłu na ich realizację. Czy nie tak było do tej pory? Dlatego tak ważne jest, by już na etapie planowania ustalić, jak każde pojedyncze wyzwanie będziemy realizować. Zrób burzę mózgu. Weź kartkę i wypisz wszystkie sposoby realizacji danego celu, jakie przychodzą Ci do głowy. Potem je przeanalizuj i wybierz ten, który najbardziej wpisuje się w Twój tryb życia, a zarazem będzie efektywny. I tego się trzymaj!
Pierwsze zwątpienie Ok, super - masz już postanowienia i wiesz, jak chcesz wprowadzić je w życie. Kiedy nadejdzie nowy rok, od razu przystępujesz do realizacji. Jesteś pełen zapału, a swoim entuzjazmem zarażasz wszystkich wokół. I tak jest przez pewien czas. Co potem? Wkrada się rutyna, zmęczenie i brak motywacji. To ciężki okres dla wielu postanowień noworocznych. Wiele z nich odchodzi w niepamięć na zawsze albo powracają w okolicach następnego Sylwestra. Jak sobie z tym poradzić i przezwyciężyć tę pierwszą falę zwątpienia? Trzymaj się usilnie swoich postanowień, bo kiedy przełamiesz ten mur, nowe nawyki wejdą Ci w krew i staną się czymś normalnym, w co nie musisz wkładać wysiłku. Pamiętaj, by nie robić sobie przerw w realizacji postanowień, bo kiedy raz odpuścisz, prawdopodobnie będziesz musiał zaczynać wszystko od początku. W takich momentach zachowaj zimną krew, poczuj się jak japoński wojownik lub mistrz ZEN, który przezwycięży każdą wątpliwość i zachowa spokój umysłu:)
Jak jeszcze się motywować?
Zastanów się, co się zmieni, kiedy osiągniesz cel. Jakie będą tego skutki, jak będziesz się czuł i jak to wpłynie na Twoje otoczenie. Warto określić po co robić daną rzecz i niech to będzie inspiracją do jego osiągnięcia przez cały proces zmiany!
Podsumowując - szczegółowe planowanie, konkretne metody realizacji, motywacja i wytrwałość! Szkoła policealna Gloker życzy powodzenia w przyszłym roku!
