Q&A. Pytania i odpowiedzi, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o szkole Gloker

Czy wiesz, że szkoła policealna Gloker rekrutuje także w semestrze zimowym? Tak, tutaj możesz rozpocząć naukę na przełomie stycznia i lutego. Jeżeli z pewnych powodów nie udało Ci się rozpocząć edukacji we wrześniu albo po prostu planujesz zmienić lub zacząć nowy kierunek, bez problemu możesz rozpocząć ją teraz - w zimę - nie tracąc całego roku na czekanie aż do września. Super, prawda? To tylko jeden z powodów, dla których warto wybrać szkołę policealną Gloker. Wiemy, że stojąc przed wyborem nowej szkoły do głowy przychodzi multum pytań - jak wygląda nauka, gdzie odbywają się zajęcia, czy szkoła jest bezpłatna, czy są czesne, jak wygląda rekrutacja i inne. Chcemy rozwiać wszystkie Wasze wątpliwości i przedstawić Wam naszą szkołę w kilku najważniejszych punktach. Najistotniejsze informacje przedstawimy Wam w fajnej i przejrzystej formie Q&A - pytań i odpowiedzi, które zapewne Was nurtują 😊 Zaczynamy!

1) Czy nauka w szkole Gloker jest bezpłatna?
Tak. W naszej szkole jest wiele kierunków, na których możesz uczyć się bez żadnych opłat. Dlaczego? Szkoła Gloker każdego roku stara się o dofinansowania z Urzędu Miasta, ponieważ chce zapewnić Wam jak najlepsze warunki edukacji i sprawić, by możliwość kształcenia była dostępna dla każdego. W końcu dobra edukacja to krok do lepszej przyszłości. Bezpłatne kierunki w szkole policealnej Gloker to między innymi: Technik masażysta z fizjoterapią, Opiekun medyczny, Asystentka stomatologiczna, Opiekunka środowiskowa z aktywizacją podopiecznych, Florysta, Technik usług kosmetycznych. Zobacz tutaj listę pozostałych kierunków bezpłatnych.

2) Jakie kwalifikacje i tytuły zdobędę w szkole Gloker?
W zależności od kierunku możesz zdobyć następujące dyplomy: 

Tytuł technika  

Szkoła policealna Gloker kształci na kierunkach, po ukończeniu których masz szansę przystąpić do egzaminu i uzyskać tytuł technika oraz państwowy dyplom. Do takich kierunków należą między innymi: technik masażysta z fizjoterapią czy technik usług kosmetycznych.
Kwalifikacyjne kursy zawodowe
Absolwent kierunku realizowanego w ramach kwalifikacyjnych kursów zawodowych otrzymuje zaświadczenie o posiadaniu kwalifikacji zawodowych w danym zakresie. Do kierunków uznanych za KKZ należą między innymi: cukiernik, kucharz, fryzjer czy fotograf. 

Certyfikat, suplement i zaświadczenie o ukończeniu kursu na druku Ministerstwa Edukacji Narodowej. 

Powyższą dokumentację otrzymuje absolwent naszych rocznych kursów, do których
należą między innymi: dekorator wnętrz, projektant grafiki i multimediów, stylizacja i wizaż, bio dietetyka, trener personalny.

3) Ile trwa nauka w szkole policealnej Gloker?
Szkoła Gloker prowadzi kierunki, które trwają 1 rok, 2 lata lub 2,5 roku. Nauka na kierunkach, które gwarantują zdobycie tytułu technika zajmuje najczęściej 2 lata (na przykład technik usług kosmetycznych, technik masażysta z fizjoterapią, technik administracji). Do wyjątków należą opiekun medyczny i florysta, ponieważ w tych przypadkach nauka trwa jedynie 1 rok. To samo dotyczy wszystkich kursów, które obejmują jedynie dwa semestry nauki.

4) Gdzie odbywają się zajęcia?
Szkoła Gloker ma swoją siedzibę w Krakowie i to tutaj odbywają się wszystkie zajęcia. Szkoła posiada kilka specjalistycznych pracowni, które mieszczą się w różnych lokalizacjach, jednak zawsze w obrębie ścisłego centrum miasta. Główną siedzibę szkoły, w której zlokalizowany jest sekretariat, stanowi lokal przy ulicy Basztowej 4/1. Zajęcia odbywają się również - w zależności od charakteru zajęć i kierunku - przy ulicy Szlak oraz Helclów.

5) W jakim trybie odbywa się nauka?
W szkole policealnej Gloker to Ty decydujesz, w jakim trybie nauki będziesz się kształcić. Na większości kierunków dostępne są następujące tryby: dzienny, zaoczny lub weekendowy, wieczorowy. Uruchomienie danego trybu jest zależne od liczby chętnych. Liczba miejsc na każdym z nich jest ograniczona, więc warto od razu zarezerwować sobie miejsce. Wstępnej rezerwacji możesz dokonać poprzez nasz formularz internetowy. Następnie musisz dopełnić formalności w sekretariacie. W celu zasięgnięcia informacji na temat wolnych miejsc, skontaktuj się z sekretariatem. 

6) Jakie rodzaje kierunków są dostępne w szkole Gloker?
Oferta programowa szkoły policealnej Gloker jest naprawdę różnorodna. Mamy nadzieję, że i Ty znajdziesz kierunek idealny dla siebie. Do wyboru masz:

kierunki artystyczne

kierunki medyczne
kierunki informatyczne
kierunki administracyjne, społeczne
kierunki kosmetyczno-fryzjerskie
kierunki gastronomiczno-turystyczne

7) Jak wygląda rekrutacja w semestrze zimowym 2020?
To, co jest naprawdę fajne w szkole Gloker to fakt, że rekrutacja prowadzona jest aż dwa razy w roku. Jeżeli nie udało Ci się rozpocząć nauki od września, bez obaw możesz wystartować z nauką na wybranym kierunku już od stycznia/lutego 2020 roku. To świetna możliwość - warto z niej skorzystać, by nie czekać do września.

Jakie warunki trzeba spełnić, by znaleźć się na liście słuchaczy szkoły Gloker?
Poniżej najważniejsze informacje na temat rekrutacji.
- brak egzaminów wstępnych
- decyduje kolejność zgłoszeń
- wymagane świadectwo ukończenia szkoły średniej (nie dotyczy KKZ)
- niewymagana matura
O tym, jakie dokumenty są potrzebne w momencie zapisu przeczytasz na stronie szkoły Gloker.  

Liczymy na to, że do nas dołączysz👌😍

8) Czy w szkole Gloker naprawdę jest tak super, jak mówią? ;)
Zdecydowanie! Pozytywne opinie naszych słuchaczy są dla nas najcenniejsze, a mamy to szczęście, że obdarowują nas nimi dość często 👍 Za to im serdecznie dziękujemy! Jednocześnie zachęcamy wszystkich przyszłych słuchaczy do wyboru naszej szkoły. Mamy nadzieję - a wręcz jesteśmy przekonani - że spędzicie z nami wspaniały czas. Zwracamy uwagę nie tylko na wysoki poziom edukacji i kształcenie praktyczne, ale i na przyjacielską, sprzyjającą nauce i uśmiechowi atmosferę 💪😀

5 inspirujących książek na przerwę świąteczną

Święta już tuż, tuż. Oznacza to przerwę od zajęć w szkole policealnej Gloker. Będziemy tęsknić, ale mamy też nadzieję, że ten czas będzie dla Was pełen radości, odpoczynku i inspiracji. Wierzymy, że swój wolny czas warto poświęcić nie tylko na spotkania z bliskimi, ale także na chwilę zadumy, wewnętrzny relaks i przemyślenia. Zwłaszcza, że nadchodzi nowy rok, a ten moment skłania wielu z nas do stawiania przed sobą nowych wyzwań i celów. 

Zimowe wieczory zawsze przywodzą na myśl spokojny odpoczynek w fotelu, pod ciepłym kocem, z filiżanką gorącej czekolady i książką w dłoni. Jakby mogło być inaczej? Z tego powodu przygotowaliśmy dla Was listę 5 książek idealnych na zimowe, spokojne wieczory. Chcieliśmy, aby pozycje były dla Was motywujące i sprzyjające rozwojowi osobistemu. Mamy nadzieję, że właśnie takie się okażą!

A jeżeli nie zdążyliście jeszcze zaopatrzyć się w wigilijne prezenty to wspomniane tytuły mogą być naprawdę miłym upominkiem dla bliskiej Ci osoby. 

“Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić” Dan Heath, Chip Heath

Czujesz, że chcesz coś zmienić, ale nie wiesz co lub jak? Niedookreślona potrzeba zmiany towarzyszy nam często na różnych etapach życia. Czasami przychodzi łatwo, a czasami wdrożenie jej w życie wiąże się z pewnymi ograniczeniami. Jak sądzą autorzy, powodem takiego stanu rzeczy jest ciągła walka między umysłem, a emocjami. Przykładowo, chcemy mieć wysportowaną i szczupłą sylwetkę - za którą przemawia rozsądek - ale z drugiej strony - za sprawą emocji - sięgamy po kolejne ciastko i wdrożenie rzeczywistej zmiany staje się dużo trudniejsze. W książce dowiemy się, jak stworzyć połączenie idealne - synergię rozsądku i emocji. Poznamy historie wybranych postaci, które dzięki tej metodzie osiągnęły zaskakujące efekty i poprawę jakości życia. Sięgnij po tytuł, jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie wprowadzać w życie zmiany i stale polepszać jakość życia! 

Zobacz, jak inni oceniają tę książkę

“Trening innowacyjnego myślenia. Rozwiń swój kreatywny potencjał w 31 dni” Mechło Paulina, Geppert Olga

Twórczość i innowacja to pojęcia, bez których trudno rozpatrywać dzisiejsze funkcjonowanie biznesu, nauki, sztuki, technologii i innych dziedzin. W wielu przypadkach to mocny fundament wszystkich działań, który jako pierwszy napędza rozwój. Trzeba jednak przyznać, że w całej tej machinie kreatywności i bogactwie rozwiązań, nie zawsze łatwo jest wymyślić coś nowego i lepszego, co zasłuży na miano innowacji. Jak więc udoskonalić swoją kreatywność? Jak wpadać na genialne pomysły? Jak skierować myśli na twórczą ścieżkę? Autorki książki popowiadają, jak to osiągnąć. Co więcej, dzięki tej książce rozwiniesz swój kreatywny potencjał zaledwie w 31 dni! Chyba warto, prawda? ;) 

Dowiedz się więcej o książce 

“Rozmyślnik” Jacek Walkiewicz

Bez wątpienia to pozycja obowiązkowa dla tych, którzy lubią sobie czasami porozmyślać:) Nieco osobisty, lecz inspirujący ton opowieści, przepełniony licznymi historiami, wnioskami i przemyśleniami, może wciągnąć czytelnika na całego. Jacek Walkiewicz, znany między innymi z wystąpienia w programie TEDx, zasłynął już z mocno motywującego i interesującego sposobu wypowiedzi. Autor porusza tematy takie, jak: mądrość, wdzięczność, kreatywność, kryzys czy optymizm. Po każdym rozdziale zadaje także pytania czytelnikowi, które, jak mamy nadzieję, skłonią i Ciebie to własnych przemyśleń. 

Zobacz, jak inni oceniają tę książkę

“Sztuka zwycięstwa. Wspomnienia twórcy Nike” Phil Knight 

Zapewne znasz firmę Nike. Każdy zna. Każdy kiedyś, coś o niej słyszał. Jest to jedna z największych i najsilniejszych marek odzieżowych i sportowych na świecie. Jak stała się taką potęgą? Jaką drogę przeszedł jej założyciel? Historia marki jest niezwykle ciekawą opowieścią o tym, że naprawdę można zacząć mając niewiele. Phil Knight zaczął od kilku pożyczonych od ojca dolarów. Dodał do tego młodzieńczą pasję i zamiłowanie do sportu. Efekt? Zadowalający. Przyznajcie;) 

Zobacz, jak inni oceniają tę książkę 

“Życie według Kintsugi. Jak pokochać niedoskonałości” Candice Kumai 

W Japoni mianem Kintsugi określa się sztukę naprawiania wyrobów ceramicznych. Polega ona na ozdabianiu pęknięć metalami szlachetnymi. Owa metoda może być przełożona także na ludzkie życie. Filozofia inspirowana japońską formą sztuki radzi, jak akceptować niedoskonałości, być dobrym dla siebie, radzić sobie z porażkami i żyć w zgodzie z nieprzewidywalnym. Uczy jak wejść w harmonię z rytmem swojego życia i z rytmem natury, nauczyć się samodyscypliny, stawiać czoła przeciwnościom, a także jak zadbać o swoje zdrowie za pomocą diety wprost z talerzy mieszkańców Okinawy. 

Dowiedz się więcej o książce

Liczymy na to, że po świętach wrócicie do nas pełni humoru, optymizmu i nowych, pozytywnych przemyśleń. Szkoła Gloker czeka!

Jak stres wpływa na skórę? Ta wiedza przyda się każdej kosmetyczce.

Kosmetyka to interesująca i przyjemna branża, która wymaga szerokiej wiedzy i doświadczenia. Niezwykle cenna jest wiedza na temat pielęgnacji skóry oraz czynników, które wpływają na jej kondycję. Z pewnością należy do nich stres, a szczególnie ten przewlekły.

Między innymi o tym uczą się słuchaczki kierunku Technik Usług Kosmetycznych w szkole policealnej Gloker w Krakowie. Jeżeli myślisz o tym, jak zostać kosmetyczką i czy warto, przekonaj się sama, zapisując się na bezpłatny kurs kosmetyczny w rekrutacji zimowej (już od stycznia/lutego)! Dzięki dofinansowaniom możesz uczyć się za darmo i zdobyć tytuł dyplomowanej kosmetyczki z tytułem technika.

Jak stres wpływa na skórę?

Stres towarzyszy nam na codzień, jednak kiedy jest go za dużo zaczyna wpływać niekorzystnie na organizm. Podwyższony poziom stresu może prowadzić do zaburzeń zdrowotnych, wzmagać objawy istniejących już chorób lub wywoływać całkiem nowe. Zakłóca zdrowy sen, wzmaga depresję. Wpływa również na nasze funkcjonowanie w sferze społecznej. Jednak to, co nas najbardziej interesuje, to jak stres manifestuje się na skórze twarzy i ciała.

Zdecydowanie stres mocno oddziałuje na kondycję skóry. Wiąże się to z hormonami, które wydzielane są z powodu przeżywania stresującej sytuacji. Są to między innymi adrenalina, noradrenalina czy kortyzol. Stale podwyższony poziom tego ostatniego znacząco wpływa nie tylko na rozpad kolagenu w skórze, ale także na zahamowanie procesu produkcji nowego kolagenu. Stres spowalnia także produkcję melatoniny - hormonu snu - przez to skóra jest mniej podatna na regenerację. Wszystko to wpływa na utratę jędrności i grubości skóry.

Jakie są objawy skóry “zestresowanej”?

Stres nie zawsze objawia się tak samo, natomiast jeśli chodzi o pewne ogólne kryteria oceny skóry, mogące świadczyć o nadmiernym stresie, wymienia się: odwodnienie naskórka, zmiana kolorytu, powstanie lub utrwalenie zmarszczek. Przyspieszone starzenie spowodowane jest między innymi działaniem wolnych rodników na skórę. Niszczą ona włókna kolagenowo-elastynowe. Doświadczając przewlekłego stresu pojawiają się problemy z układem krwionośnym, a organizm i między innymi komórki naskórka są mniej dotlenione i ukrwione. Co się wtedy dzieje? Skóra ma problemy z procesem oczyszczania z produktów przemiany materii, a składniki odżywcze nie są do niej dostatecznie dostarczane. W efekcie cera staje się ziemista, sucha, a naczynka mogą ulec rozszerzeniu.¹

Jakie choroby skóry wywołuje stres?

Badania naukowe, przeprowadzone między innymi przez Uniwersytet Stanford czy Uniwersytet Medyczny w Poznaniu², wykazały, że stres znacząco wpływa na nasilenie lub powstanie trądziku. Wynika to nie tylko z podwyższonego poziomu kortyzolu czy prolaktyny w organizmie, ale również z powodu działania androgenów nadnerczowych, które w sytuacji stresowej pobudzają pracę gruczołów łojowych. Pod wpływem wspomnianych czynników słabnie funkcja ochronna skóry, przez co narażona jest na działanie bakterii i zanieczyszczeń, mogących wywołać trądzik i zaskórniki.

Stres wpływa także na rozwój trądziku różowatego. Zaburzenia hormonalne i rozszerzanie się naczyń krwionośnych nasilają jego objawy. Inną chorobą skóry, która znacząco nasila się pod wpływem stresu jest atopowe zapalenie skóry. Ta przewlekła przypadłość dokucza szczególnie mocno, kiedy pod wpływem stresu uaktywniają się procesy zapalne, a skóra staje się cieplejsza, bardziej sucha i swędzenie ulega wzmożeniu.³

Bardzo silny stres może przyczynić się także do ujawnienia lub nasilenia objawów łuszczycy, która manifestuje się w formie wypukłych i łuszczących się zmian na skórze.⁴ Stres oddziałuje także na pokrzywkę przewlekłą, która objawia się sporymi i swędzącymi bąblami na skórze.
 

Wiedza na temat czynników wpływających na określoną kondycję skóry - twarzy czy ciała - jest niezwykle przydatna w pracy kosmetyczki. Dzięki temu jest ona w stanie lepiej określić potrzeby klientki i dobrać najskuteczniejszą pielęgnację. Wierzymy, że w Szkole PolicealnejGloker na kierunku kosmetycznym są same profesjonalistki czy profesjonaliści, którzy pod okiem wykwalifikowanych specjalistów zdobywają nowe doświadczenia i wiedzę, by już niedługo wystartować w pełni ze swoją kosmetyczną karierą! ;)

1 https://www.laroche-posay.pl/artykul/objawy-stresu-widoczne-na-twojej-skorze/a32295.aspx
2 https://zwierciadlo.pl/moda-i-uroda/jakie-choroby-skory-moze-wywolac-stres
3 https://zwierciadlo.pl/moda-i-uroda/jakie-choroby-skory-moze-wywolac-stres
4 https://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/567388,jak-stres-wplywa-na-skore-jakie-choroby-
skorne-ci-groza.html

Refleksoterapia. Masaż i terapia uciskowa w medycynie alternatywnej.

Refleksoterapia to jedna z metod masażu stóp, która jest formą akupresury. Polega na uciskaniu określonych punktów na stopie. Zalicza się ją do praktyk medycyny alternatywnej, która stosowana była już przez starożytnych Chińczyków i Egipcjan.

Masaż to bardzo ciekawa i złożona dziedzina, która znajduje zastosowanie między innymi w medycynie, sporcie czy kosmetyce. Chcąc zgłębić tajniki tego zawodu warto zapisać się do dobrej szkoły masażu, w której naucza profesjonalna kadra. W ten sposób zdobędziesz szeroką wiedzę, a przede wszystkim poćwiczysz w praktyce pod okiem czujnego nauczyciela. Jedną z takich szkół jest szkoła Gloker w Krakowie, w której możesz ukończyć kierunek Technik Masażysta z Fizjoterapią. Jest on dofinansowany i dlatego możesz uczyć się całkowicie bez opłat. Edukacja trwa 2 lata.
 

Teoria refleksologii

Doktor William Fitzgerald uważany jest za twórcę teorii refleksologii, która zakłada, że w ciele człowieka znajduje się sieć nerwów, których zakończenia zlokalizowane są w palcach stóp i dłoni. Każda ścieżka nerwowa to tak zwana “zona”, czyli strefa. Poddając stymulacji odpowiednie punkty na dłoniach czy stopach można wywoływać reakcje w odległych miejscach w ciele człowieka, które znajdują się w tej samej zonie. Dzisiejszą refleksologię rozpowszechniła w latach 30-tych XX wieku Eunice Ingham.
 

W stopie człowieka w istocie znajdują się zakończenia ponad 7000 nerwów, które są połączone z innymi częściami ciała i mózgiem.
 

Refleksologia ma swe źródła także w medycynie Dalekiego Wschodu. Chińczycy wierzyli, że przez ciało przebiegają ścieżki przepływu energii, czyli meridiany. Owa energia życiowa nazywana była przez nich Chi. Choroba pojawia się tam, gdzie dojdzie do zakłócenia jej przepływu. Końce ścieżek energetycznych znajdują się w stopach.
 

Owe teorie nakreślają podstawowe założenia refleksologii.
 

Cel refleksoterapii

Refleksoterapia charakteryzuje się holistycznym podejściem do leczenia i do człowieka. Postrzega go jako złożoną całość. Nie służy leczeniu objawowemu, lecz aktywuje kompleksowy proces samoleczenia. Metoda ta opiera się na technice uciskania punktów reflektorycznych. Oddziałuje nie tylko na ciało, ale i na umysł.

Pomaga także w oczyszczaniu organizmu. Rozpoczęcie procesu oczyszczania może wiązać się z wystąpieniem pewnych objawów, takich jak: symptomy przeziębienia, katar, senność, mrowienie, wzmożona potliwość.
 

Tak samo, jak w przypadku każdej innej metody leczenia - czy to konwencjonalnej, czy alternatywnej - istnieją pewne przeciwwskazania do wykonywania refleksoterapii. Można zaliczyć do nich między innymi: żylaki, choroba zakrzepowa żył, ciąża, choroby zakaźne, owrzodzenie stóp lub bardzo ostre infekcje. ¹

Przebieg zabiegu refleksoterapii

Nasi słuchacze kierunku Masaż z fizjoterapią z pewnością wiedzą najlepiej, jak przeprowadzać zabieg z wykorzystaniem metody uciskowej punktów reflektorycznych. Jednak dla tych, którzy pragną dowiedzieć się na czym polega ten proces, chcemy powiedzieć kilka słów. Początkowo terapeuta czy masażysta powinien przeprowadzić z pacjentem wywiad w celu poznania historii jego choroby i wykrycia ewentualnych przeciwwskazań. Sam zabieg składa się najczęściej z trzech głównych etapów, tj. rozluźnienie stopy, praca z receptorami i masaż relaksacyjny. Praca z receptorami stanowi tutaj trzon zabiegu i to ona wpływa na reakcje organizmu i aktywację procesu leczenia i regeneracji.²

Refleksologia w świetle medycyny konwencjonalnej

Refleksologia uznawana jest za metodę należącą do medycyny alternatywnej, co oznacza, że czasami ściera się ze sceptycznym podejściem ze strony środowisk naukowych. Mimo wszystko, działania refleksologii nie niosą za sobą poważnych skutków ubocznych i są nieinwazyjne, dlatego traktowane są łagodnie, a czasami wręcz przychylnie jako dobra metoda wspomagająca terapię konwencjonalną.³

Chętnie dowiemy się co nasi słuchacze-masażyści (i nie tylko!) sądzą o tej formie masażu? Czy uważacie ją za skuteczną? Podzielcie się swoją opinią!

1 https://casada.pl/refleksoterapia-czyli-tajemnica-ludzkiej-stopy/
2 http://www.footmedica.pl/blog/refleksoterapia#.Xd1TT-hKg2x
3 https://www.medme.pl/artykuly/refleksologia-pseudonauka-czy-skuteczne-leczenie,35476.html

Dietetyka, a niedobór witaminy D. Co dietetycy mogą nam poradzić na brak słońca?

Szkoła policealna Gloker w Krakowie prowadzi kierunek Bio Dietetyka, na którym już po roku nauki można zostać certyfikowanym specjalistą żywienia. Jesteś słuchaczem, a może po prostu interesuje Cię ten temat? Przeczytaj o roli dietetyki w suplementacji i o tym, jak pomaga w niedoborze  witaminy D, która doskwiera niemal każdemu w tym jesiennym okresie.
 

Rola dietetyki w suplementacji

Dietetyka to dziedzina wiedzy o prawidłowym odżywianiu człowieka chorego i zdrowego. Dietetycy to cenieni specjaliści, zwłaszcza teraz, kiedy moda na zdrowe żywienie i aktywność fizyczną w codziennym życiu są wyjątkowo silne. Coraz więcej osób samodzielnie interesuje się tematem  żywienia i suplementacji lub udaje się do dietetyka na konsultację. W drodze edukacji w Szkole policealnej Gloker dietetycy zyskują wiedzę na temat sporządzania zbilansowanych planów żywieniowych, analizy wartości i właściwości składników, analizy chemicznej produktów, oceny jakości i odpowiedniego łączenia produktów. Jedną z gałęzi dietetyki jest suplementacja. Czasami okazuje się, że dieta nie jest w stanie dostarczyć odpowiednio szybko potrzebnych witamin czy minerałów i pacjent musi sięgnąć po wybrane suplementy. Dietetyk posiada szeroką wiedzę na temat rozmaitych suplementów, aby jak najlepiej doradzić swojemu klientowi.

Jesień, a niedobór witaminy D

Okres jesienny w Polsce to czas, kiedy większość osób zmaga się z niedoborem witaminy D, która nie może być pozyskana ze słońca. Cytując portal Medycyna Praktyczna - “W Polsce synteza skórna może być efektywna w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10:00 a 15:00, gdy chmury nie przysłaniają słońca.”¹

Warto zastanowić się nad odpowiednią dietą lub suplementacją, która pomoże podnieść poziom witaminy D. Pamiętajcie, że poziom witaminy D oraz innych witamin możecie zbadać za pomocą odpowiedniego badania krwi. Przez rozpoczęciem intensywnej suplementacji można skonsultować się z lekarzem lub właśnie - dietetykiem.

 

Właściwości witaminy D

Dlaczego witamina D jest tak ważna? Ma działanie antynowotworowe, za co powinniśmy ją szczególnie cenić. Ponadto, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości, zębów i serca. Wpływa znacząco także na stan psychiczny i zapobiega stanom depresyjnym. Duże niedobory witaminy D mogą przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób, w tym chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca, otyłość, cukrzyca. Nie bez znaczenia pozostaje także w przypadku chorób neurodegeneracyjnych i autoimmunologicznych.

Produkty spożywcze zawierające witaminę D

Poprzez dietę jesteśmy w stanie dostarczyć do organizmu pewną dawkę witaminy D, jednak zwykle jest to jedynie 20% dziennego zapotrzebowania.²

Zobaczmy, jakie produkty są źródłem wspomnianej witaminy:
- tłuste ryby, np. łosoś, śledź, makrela, tran,
- jajka, w szczególności żółtka,
- produkty mleczne, np. masło, sery,
- wątróbka wołowa lub wieprzowa.
 

Nie dość, że dawka witaminy, którą pokarm jest nam w stanie dostarczyć jest niewielka, to w przypadku osób będących na diecie wegańskiej jest jeszcze niższa. Większość produktów roślinnych jest uboga w tą substancję. Można ją odnaleźć w niektórych grzybach, na przykład pieczarkach, lecz jej zawartość jest niewielka.
 

Objawy niedoboru witaminy D

Witamina ta jest niezwykle potrzebna do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Gdy w organizmie zaczyna jej brakować pojawiają się nieprzyjemne objawy, takie jak:³
- zmęczenie i brak siły,
- niska odporność i podatność na przeziębienia,
- problemy z układem kostnym i mięśniowym - bóle kości, pleców, mięśni
- wypadanie włosów,
- kiepskie samopoczucie psychiczne, w tym zaburzenia depresyjne.
 

Suplementacja witaminy D

Wiemy już, że w jesiennym okresie słońca nie ma, a dieta nie jest w stanie dostarczyć całej potrzebnej dawki witaminy D. Dzienne zapotrzebowanie dla przeciętnego dorosłego człowieka waha się w przedziale 800–4000 IU/dobę.₄ Jest to uzależnione od czasu spędzonego na słońcu oraz uwarunkowań zdrowotnych. Jak dostarczać witaminę D w postaci suplementów? Na rynku dostępne są różne formy, między innymi tabletki, krople, tran.
 

Rola dietetyków w dobrze suplementacji jest niezwykle ważna, dlatego jest to jeden z przedmiotów w szkole Gloker na kierunku Bio Dietetyka. Jeśli zastanawiasz się jak zostać dietetykiem zajrzyj na stronę szkoły i zapoznaj się z programem nauczania i warunkami rekrutacji. W szkole Gloker naukę możesz rozpocząć także od semestru zimowego, który zaczyna się w styczniu/lutym. W dodatku kierunek ten jest dofinansowany!

1 https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/139889,witamina-d-jaka-dawka-jest-bezpieczna

2 https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/139889,witamina-d-jaka-dawka-jest-bezpieczna
3 http://www.medonet.pl/zdrowie,7-objawow-niedoboru-witaminy-d,artykul,1733800.html
4 https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/139889,witamina-d-jaka-dawka-jest-bezpieczna

Grafika i rebranding - zobacz, jak zmieniały się słynne marki

Projektant grafiki i multimediów oraz Technik grafik to dwa spośród kilku kierunków artystycznych w szkole policealnej Gloker. Cieszą się sporym zainteresowaniem i nic dziwnego - w końcu to bardzo przyszłościowy zawód, który łączy w sobie pracę artystyczną z technicznym zacięciem. Zawodowi graficy mogą pochwalić się także dobrymi zarobkami - przeciętne wynagrodzenie to około 3000zł netto, a bardzo często zarabiają oni jeszcze więcej.

Grafik odpowiada za kreację wizualną marki klienta, dla którego tworzy. Oznacza to, że przygotowuje dla niego wszystkie materiały brandingowe, takie jak: logo, sygnet, kolorystyka, materiały reklamowe, materiały na stronę internetową, opakowania i inne. Słowem, zajmuje się tworzeniem identyfikacji wizualnej marki. Świat jednak nieustannie pcha do przodu, a pożądane estetyka i styl zmieniają się wraz z biegiem czasu. Marki, które istnieją już jakiś czas na rynku mogą potrzebować rebrandingu, który nada im bardzie nowoczesny charakter. 

Efekty rebrandingu mogą znacząco przyczynić się do poprawy wyników sprzedażowych czy wizerunkowych firmy. Jednak bywa i tak, że dzieje się na odwrót. Znacie ciekawe przykłady rebrandingu?

My pokażemy Wam proces rebrandingu na przykładzie legendarnej restauracji McDonald’s! Od lat czterdziestych restauracja progresywnie przechodzi zmiany w identyfikacji wizerunkowej, by dopasować się do aktualnych trendów na rynku. Pierwszy lokal powstał w Kalifornii w latach 40-tych, a dziś można spotkać je niemal na każdym kroku na całym świecie. Kiedy słynna knajpka pojawiła się w Polsce? Miało to miejsce w 1992 roku. 

 

Jak zmieniało się logo McDonald’s na przestrzeni lat?

Zdjęcia pochodzą ze strony: projektowaniegraficzne.pl

Zmiany w identyfikacji wizualnej dotyczą w tym przypadku nie tylko logo, ale również opakowań, postaci słynnego klauna oraz architektury budynku.
Chcecie zobaczyć więcej przykładów? A proszę bardzo! 

Zmiana logo firmy Apple

Źródło: https://noizz.pl/nauka-i-technologia/logo-znanych-firm-dawniej-i-dzis-tak-na-poczatku-wygladaly-apple-lays-czy-mcdonalds/tv83f1c

Zmiana logo firmy Firefox

Źródło: https://noizz.pl/nauka-i-technologia/logo-znanych-firm-dawniej-i-dzis-tak-na-poczatku-wygladaly-apple-lays-czy-mcdonalds/tv83f1c

A czy Wy znacie inne ciekawe przemiany wizerunkowe firm? Chętnie się dowiemy!
Podzielcie się wiedzą w komentarzach! 😀

Jak zdobywać doświadczenie i czy warto iść na staż?

Jak zdobywać doświadczenie? Podczas nauki słuchacze odbywają obowiązkowe praktyki, ale czy oprócz tego warto inwestować czas w dodatkowy staż? Przed takim pytaniem staje wielu z Was - słuchaczy i studentów, którzy pragną szybko rozpocząć życie zawodowe, a przy tym dobrze zarabiać.

Szkoła Gloker w Krakowie podpowiada jakie są możliwości zdobywania doświadczenia przez osoby dopiero wkraczające na rynek pracy w danej branży.
 

Jak zdobywać doświadczenie zawodowe?
 

1) Obowiązkowe praktyki podczas nauki - to prawdopodobnie pierwszy krok do praktycznej nauki zawodu, ale już nie w szkole, lecz w konkretnej firmie czy instytucji. Daje ono inny od teoretycznego ogląd sytuacji. Praktyki mogą być źródłem wielu ciekawych doświadczeń i z pewnością są dużą szansą dla każdego. Zazwyczaj są jednak bezpłatne. Mimo wszystko warto potraktować je w kategorii inwestycji, ponieważ czas i wysiłek poświęcacie na własny rozwój, który w przyszłości zaowocuje.
 

2) Dodatkowy staż - zdarza się, że same praktyki nie wystarczają. Czasami osoba nie czuje się gotowa do pełnienia samodzielnej roli zawodowej na danym stanowisku lub po prostu nie może znaleźć zatrudnienia ze względu na brak doświadczenia. W takiej sytuacji warto zastanowić się nad dodatkowym stażem. Możesz skorzystać ze stażu z urzędu pracy, który finansuje Urząd lub Unia Europejska, a więc pracodawca nie płaci za Twoje wynagrodzenie, a zyskuje pracownika nawet na pół roku. Stażysta musi jednak spełnić kilka warunków. Jeżeli ta opcja nie przysługuje Ci ze względów formalnych, możesz szukać stażu samodzielnie - pytać firmy, rozsyłać e-maile, dzwonić, przeglądać portale z ofertami pracy. Staż zazwyczaj trwa dłużej niż praktyki, wymaga większego zaangażowania czasowego i spoczywa na Tobie większa odpowiedzialność za zadania. Tego rodzaju staż może okazać się atrakcyjny w zawodach, takich jak: technik administracji, technik informatyk, kucharz, dietetyk.

3) Wolontariat - z założenia bezpłatny, ale możesz pomóc innym osobom, a samemu nauczyć się czegoś nowego. Instytucje medyczne lub opiekuńcze często oferują możliwość wolontariatu, która może być źródłem doskonalenia zawodowego dla specjalistów, takich jak: opiekun medyczny, terapia zajęciowa, asystent osoby niepełnosprawnej czy opiekun w domu pomocy społecznej.

4) Pojedyncze zlecenia - tym sposobem możesz stopniowo budować swoje portfolio, które jest szczególnie istotne w zawodach artystycznych, przykładowo: grafik, fotograf, dekorator wnętrz, wizażysta. Na początku możesz oferować swoje usługi bezpłatnie lub za symboliczną kwotę. Nie masz doświadczenia, więc nie możesz wymagać od klientów zbyt wiele, ale możesz próbować i dużo się nauczyć. Pracami wypełniasz swoje portfolio, które przyda się w momencie poszukiwania stałego zatrudnienia.
 

Jakie są plusy i minusy stażu, praktyk i wolontariatu?

+ Udając się na staż zwykle spoczywa na Tobie większa odpowiedzialność, a zakres obowiązków jest szerszy niż na pierwszych praktykach. Spędzasz tam również więcej czasu - czasami nawet 8 godzin dziennie przez cały tydzień. Oznacza to, że nauczysz się więcej, zdobędziesz wiedzę i praktykę oraz rozwiniesz nowe kompetencje.
+ Staż z urzędu pracy to świetna opcja dla tych, którzy chcą wejść w “trudną branżę”, tzn. taką, w której ofert pracy jest bardzo mało, a już szczególnie dla osób bez doświadczenia. Jest to pewnego rodzaju błędne koło, ponieważ nie mając doświadczenia nie znajdziesz pracy, ani nie zdobędziesz doświadczenia, przez co możesz nigdy nie zacząć. W tej sytuacji warto zdecydować się na staż z Urzędu Pracy, gdzie za Twoje wynagrodzenie płaci Urząd, a pracodawca zyskuje nowego pracownika - jest szansa, że uda się popracować w wymarzonym miejscu i to właśnie tam się rozwijać.
+ poznajesz nowych ludzi i nawiązujesz z nimi relacje, które mogą przydać się w przyszłym życiu zawodowym
+ masz szansę na zatrudnienie w miejscu, w którym odbywasz staż

- wynagrodzenie jest niskie, zarówno w przypadku stażu z urzędy pracy, jak i w przypadku staży organizowanych prywatnie przez pracodawców
- zajmujesz się najprostszymi rzeczami - jak przysłowiowe parzenie kawy - co w istocie mija się z celem. Idąc na staż liczysz na rozwój, a jeżeli nie zarabiasz, ani nie rozwijasz się, to warto przemyśleć przyszłość stażu. W takiej sytuacji porozmawiaj z przełożonym i zobacz, co da się zrobić. Nie trać czasu na marne i nie daj się wykorzystywać.

5 inspirujących filmów o fotografii, które musisz znać

Fotografia to fascynujące zajęcie, które może przemienić codzienną pracę w niezapomnianą przygodę, pełną niezwykłych momentów. Momentów zarówno wspaniałych i wstrząsających, jak w przypadku fotografów wojennych, takich jak James Nachtwey. 

Fotografia to podróż przez rozmaite historie, przepełnione obecnością innych ludzi, miejsc czy zdarzeń. Fotografia to zawód, ale i pasja, a niejednokrotnie forma sztuki. To kierunek dla ludzi, którzy cechują się wrażliwością artystyczną, estetyczną i emocjonalną. Z drugiej strony powinni posiadać oni umiejętności techniczne, znajomość sprzętu i specjalistycznych programów do obróbki zdjęć. Szkoła policealna Gloker w Krakowie kształci fotografów na kierunkach Fotograf oraz Technik fotografii i multimediów. Absolwenci szkoły mogą pracować jako zawodowi fotografowie, zarówno w świecie fotografii komercyjnej, jak i artystycznej. Dzięki dofinansowaniom w szkole Gloker możesz uczyć się fotografii z dużą zniżką! Dowiedz się więcej na stronie szkoły. 

W fotografii, jak w każdej innej branży, warto szukać inspiracji i stale poszerzać swoje horyzonty. Z tego powodu mamy dla Was listę 5 inspirujących filmów o fotografii, które powinniście znać! 

#1 Henri Cartier-Bresson - Biographie eines Blicks

Henri Cartier-Bresson to jeden z wybitniejszych fotografów francuskich XX wieku, a film jest swoistą formą wywiadu z artystą. Fotograf zwierza się widzom ze swoich losów, wspomina o podróżach i o czasach II wojny światowej, a także o swoich pozostałych pasjach. Dowiadujemy się, jak rozpoczęła się jego przygoda z fotografią. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich fanów fotoreportera. 

Więcej o filmie na filmweb. 

#2 Szukając Vivian Maier 

Fotografka zasłynęła głównie z fotografii ulicznej. Na codzień pracowała jako niania, ale w międzyczasie lubiła fotografować swoje otoczenie. Jej prace dokumentują życie amerykanów w drugiej połowie XX wieku. “Szukając Vivian Maier” to film, który przybliży Wam sylwetkę tej wyjątkowej w świecie fotografii postaci. 

Więcej na filmweb. 

#3 Fotograf wojenny 

Film opowiada historię fotoreportera Jamesa Nachtweya, który do dziś cieszy się ogromnym autorytetem w dziedzinie fotografii wojennej. Dokument ukazuje jak ciężkie są warunki pracy w takim zawodzie. Film został nominowany do Oscara w kategorii najlepszego filmu dokumentalnego. 

Więcej na filmweb. 

#4 Annie Leibovitz: Życie w obiektywie  

Annie to słynna fotografka gwiazd, takich jak: John Lennon, Yoko Ono, Michael Jackson czy Andy Warhol. Pracowała dla magazynów Rolling Stone i Vanity Fair. W jej życiu nie zabrakło także typowo rockandrollowych momentów. Film pozwala zapoznać się z sylwetką i twórczością słynnej artystki. 

Więcej na filmweb. 

#5 Powiększenie 

Dzieło tego niewątpliwie ważnego dla kinematografii reżysera - Michelangelo Antonioniego - to obowiązkowa pozycja nie tylko dla miłośnika fotografii, ale i każdego entuzjasty sztuki, kinematografii i  kultury w ogóle. Scenariusz opisuje losy młodego fotografa, który nieświadomie uchwyca na jednym ze swoich zdjęć scenę morderstwa. Film to ciekawe spojrzenie na współczesną kulturę, która w dużej mierze jest kulturą obrazu i mediów. Porusza problematykę tego, jak fotografia kształtuje rzeczywistość i narzuca formy jej odbioru. 

Szkoła policealna Gloker życzy udanych seansów i dużo inspiracji!

Zobacz, dlaczego Technik Usług Kosmetycznych to zawód pewny i przyszłościowy.

Moda na piękno nigdy nie przemija, dlatego zawód Technik Usług Kosmetycznych będzie zawsze potrzebny. Popularność usług kosmetycznych w ostatnim czasie nabrała szczególnego rozpędu. Widać to po trendach, które zamiast wygasać stają się normą. Przykład? Manicure hybrydowy niegdyś mało znany, dziś podbija serca wszystkich kobiet, które nie wyobrażają sobie bez niego życia. Ta sama zasada obowiązuje przy innych zabiegach pielęgnacyjnych i upiększających. Jakość życia się poprawia, a co za tym idzie klientki coraz częściej rozpieszczają się szeregiem zabiegów kosmetycznych. Dbanie o siebie jest zawsze “w modzie”. I dlatego zawód kosmetyczki to zawód pewny. Zawsze będzie potrzebny. 

Jak zdobyć tytuł Technika Usług Kosmetycznych? 

To proste. Skorzystaj z przedłużonej rekrutacji w szkole policealnej Gloker w Krakowie, która prowadzi między innymi kierunki kosmetyczne oraz kierunki fryzjerskie. Kierunek Technik Usług Kosmetycznych jest w szkole Gloker bezpłatny i trwa 2 lata. Rekrutacja potrwa tylko do 13 października. Możesz zapisać się na system zaoczny. Jeśli uwielbiasz dbać o urodę i czujesz, że kosmetyka to Twoja branża, zarezerwuj sobie miejsce - zrobisz to za pomocą tego formularza. Pamiętaj, że rekrutacja za chwilę się kończy, a liczba mieć jest ograniczona. Po rezerwacji online koniecznie udaj się do sekretariatu, by dostarczyć niezbędne dokumenty i sfinalizować proces zapisu. 

Co obejmuje program nauczania w szkole Gloker? 

Nasza niezwykle sympatyczna kadra profesjonalistów przygotuje Cię do mistrzowskiego wykonywania fachu ;) Tego nie można im odmówić… Zawsze w miłej atmosferze i zawsze zawodowo. Oprócz rozbudowanej wiedzy teoretycznej każdy słuchacz zobowiązany jest do odbycia praktyk w celu wyszlifowania swoich umiejętności. Praktyczna strona jest dla nas równie ważna, co szeroki zakres materiału teoretycznego. Przejdźmy jednak do konkretów. 

Co obejmuje program nauczania?

 
- podstawy anatomii i fizjologii  
- podstawy dermatologii 
- podstawy zdrowego żywienia  
- kosmetyka  
- pracownia makijażu i stylizacji 
- pracownia kosmetyki twarzy i ciała
- pracownia masażu kosmetycznego

oraz wszystko to, co przyda Ci się do zarządzania salonem urody:

- przedsiębiorczość  
- marketing  
- bezpieczeństwo i higiena pracy 
- język obcy zawodowy 
- informatyka w kosmetyce

Ile zarabia kosmetyczka? Ile zarabia właścicielka salonu urody? 

Mediana zarobków kosmetyczek zatrudnionych na etacie to 2000zł netto. Oczywiście, tak jak w każdym zawodzie, wszystko zależy od miejsca pracy - salonu, jego renomy i jego lokalizacji. W największych miastach, między innymi w Warszawie, zarobki mogą być dużo wyższe. Warto zacząć swoją zawodową przygodę od zatrudnienia w salonie, aby zdobyć doświadczenie i rozwinąć technikę pracy. Jeśli komuś będzie mało, może zdecydować się na otworzenie własnego, wymarzonego salonu. Z pewnością jest to pragnienie bardzo wielu kobiet;) Czy trudno to osiągnąć? Mogąc pochwalić się dobrym warsztatem i szeroką wiedzą powinno być to osiągalne. Zwłaszcza, że Szkoła Gloker uczy przedsiębiorczości czy marketingu. Ciekawym pomysłem jest postaranie się o dotację z Urzędu Pracy, która wynosi niemal 30 tys.zł, a to wystarczy na otworzenie niewielkiego gabinetu! 

Właściciel salonu kosmetycznego osiąga znacznie wyższe dochody od osoby zatrudnionej na etacie. Niejednokrotnie zyski dobrych, renomowanych gabinetów sięgają ok. 20 tys. zł. 

Pamiętaj, to już ostatnie chwile rekrutacji! 

Jeżeli nie chcesz tracić roku, zapisz się już teraz na kurs Technik Usług Kosmetycznych. Masz szansę rozpocząć naukę jeszcze od tego semestru. Wykorzystaj ją. Życzymy powodzenia!